5月23日訊：為心靈解鎖，助夢(mèng)想騰飛。5月22日下午，民進(jìn)南岳區(qū)總支“減壓賦能 迎接未來(lái)”考前心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)走進(jìn)南岳區(qū)第一中學(xué)。通過(guò)心理咨詢(xún)師和同學(xué)們的趣味互動(dòng)與深度體驗(yàn)相結(jié)合的方式，為該校200余名學(xué)生開(kāi)啟了一段別開(kāi)生面的心理賦能之旅。

活動(dòng)分為“認(rèn)識(shí)壓力”“解決壓力”“展望未來(lái)”三個(gè)單元，以“快樂(lè)按摩”拉開(kāi)序幕。學(xué)生們圍成圓圈，在輕快的音樂(lè)中互相捶肩敲背，歡聲笑語(yǔ)迅速打破了沉悶而拘謹(jǐn)?shù)姆諊！拔艺f(shuō)你畫(huà)”環(huán)節(jié)通過(guò)限時(shí)繪畫(huà)任務(wù)，讓學(xué)生直觀感受壓力來(lái)源。參與者根據(jù)指令完成“一個(gè)長(zhǎng)方形、四個(gè)圓圈”等繪畫(huà)任務(wù)，過(guò)程中不得涂改或討論。分享環(huán)節(jié)上，許多學(xué)生表示：“倒計(jì)時(shí)讓人感覺(jué)非常緊張，畫(huà)完后卻發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)源于自我要求過(guò)高。”相關(guān)老師順勢(shì)引導(dǎo)大家，說(shuō)：“壓力并非外界強(qiáng)加，而是內(nèi)在期待的疊加，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)至關(guān)重要。”

“每踩破一個(gè)氣球，就像甩掉一份負(fù)擔(dān)！”一名高二的學(xué)生興奮地說(shuō)。最有趣的是“踩氣球”環(huán)節(jié)，老師讓同學(xué)們將寫(xiě)滿壓力的紙條塞入氣球，隨著音樂(lè)奮力踩爆氣球。當(dāng)“噼啪”聲在體育館里此起彼伏，大家的壓力也得到了徹底釋放?；顒?dòng)還通過(guò)“幸福清單”和“壓力清單”引導(dǎo)學(xué)生梳理情緒，分享實(shí)用減壓技巧，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等，幫助其建立個(gè)性化抗壓策略。

民進(jìn)南岳總支主委謝小才說(shuō)：“高考不僅是知識(shí)的比拼，更是心態(tài)的較量。我們希望幫助學(xué)生輕裝上陣，以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。”